Ao contrário do que muitos dizem; você não preciso ficar se empanturrando de leite de origem animal para obter a dose diária necessária de cálcio para levar uma vida saudável. Aconselha-se uma quantidade de 1.000 mg por dia de cálcio, que pode ser encontrado em alimentos como: castanhas,couve, agrião, feijões(especialmente o branco), além dos cereais, com destaque para a quinoa e aveia, além do tofu, que é o queijo de soja.Pense Nisso e viva melhor.
Dica de Site: http://www.alimetacaosemcarne.com.br/
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